Koolhydraten: 6 gram. Gezonde Recepten. Herhaal dit met de rest van het beslag. 1. Pannenkoeken (154). Zodra je het beslag in de pan hebt gedaan doe je 1 plakje ontbijtspek op de pannenkoek of wat plakjes banaan. Koolhydraatarme pannenkoeken zijn lekker om te eten als. Keto broodjes gemaakt van de keto broodmix. Lisa Kookt Koolhydraatarm 1, 2 en 3. kokosolie om te bakken. Keto bleekselderij wortelsoep met gember. Breng een pan met water aan de kook en kook de spruiten 5 min. Pour ½ cup of the batter into the pan and swirl to create a large thin pancake that covers the bottom of the pan. . Bereidingswijze. null porties. Of maak surf en turf spiesjes met een zoet-pittige romesco saus, gemaakt van paprika’s, peper en noten. Voorbereidingstijd: 5 minuten minuten. Doe het vuur wat lager en wacht totdat de kantjes een beetje los laten. v. Ik maakte zelf hele kleine pannenkoekjes en deed er per keer 2 in de pan. Ook deze amandelpannenkoekjes vallen onder de noemer van koolhydraatarm, suikervrij en glutenvrij. Lisa kookt koolhydraatarm is hier te bestellen voor slechts €26,95 met ruim 190 koolhydraatarme recepten voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes. Gebruikers van een touchscreenapparaat kunnen verkennen met aanraking of swipe. Kaaspannenkoek, koolhydraatarme lunch of ontbijt. Een fles van 250 ml kost 8,95 euro. #2 Volle kwark of yoghurt met noten, pitten en fruit. #3: Ei-Muffins met Groente. 15 min. Een heerlijk pannenkoeken recept boordevol eiwitten voor het ontbijt, de lunch & brunch of een ander moment van de dag. Mix de banaan en de eieren fijn en luchtig in een keukenmachine. Bereidingswijze. Meng alle ingrediënten tot een egaal mengsel, vet de bakvormpjes in met een beetje olie en verdeel het mengsel over de 2 bakvormpjes. Bak de pannenkoek aan de andere zijde goudbruin. Good Good - Sweet Like Syrup Maple (350 gr) Deze vezelstroop met maple-smaak van Good Good is lekker als topping over ijs, gebak, pannenkoeken, wafels en fruit. Het is warm weer buiten, dus lang in de keuken staan. Maar natuurlijk zitten pannenkoeken vol koolhydraten. Uiteraard geserveerd met Steviala Supreme Strawberry aardbeien stroopvervanger. Verhit de olijfolie in een steelpan met dikke bodem. Stap 2: Laat het mengsel even staan en in tussen verwarm je de pan met een beetje roomboter. 2. Vervang je bloem door bijvoorbeeld amandelmeel en mix dit met zuivelspread of Griekse. Bak ook de andere. Simpele boekweitpannenkoeken met maar 4 ingrediënten! Lekker als avondeten, maar ook handig als lunch on-the-go Glutenvrij Lactosevrij Low FODMAP. Schep 1/5 deel van het beslag in de pan of pannenkoekenmaker. Klop het bakmeel met de sojamelk, appelsap, mineraalwater en een kleine eetlepel olie tot een glad beslag. De lekkerste pannenkoeken recepten vind je hier. Stukjes gerookte zalm. Zo maak je het. Gebruik de pijltjes omhoog en omlaag om door resultaten van automatisch aanvullen te navigeren en druk op Enter om een resultaat te selecteren. Zeef het amandelmeel en zout erboven en mix door het mascarponemengsel tot een glad beslag. . Verhit wat boter in de koekenpan en giet het. Want wat is er nu lekkerder dan ontbijten met pannenkoeken? Na wat experimenteren is het me gelukt! Heerlijke koolhydraatarme pannenkoeken. Het basisbeslag voor koolhydraatarme eiwit pannenkoekjes bevat slechts 1 gram koolhydraten per pannenkoekje. b. Schenk de rest van de melk erbij en klop opnieuw glad. Doe het vuur wat lager en wacht totdat de kantjes een beetje los laten. (Eén Ei op 50 gram Roomkaas als je het recept wil aanpassen). Breng een pan met water aan de kook. Spek, speklapjes, spekblokjes, gerookt of niet het is er in soorten en maten. Hou de pannnenkoekjes klein, dat maakt het makkelijk om ze om te keren. Hieronder vind je maar liefst 50 tips voor heerlijke pannenkoeken inclusief makkelijk basis recept. Veel mensen vinden deze niet meer lekker om te eten omdat ze zo zacht zijn, dus zijn ze ideaal voor een recept als deze. eiwit 8 g. < 25 jaar? Laat je legitimatie zien! < 18 jaar verkopen wij geen alcohol. Bekijk meer ideeën over koolhydraatarme, koolhydraatarm eten, eten recepten. Verhit een beetje boter in een koekenpan en bak van het beslag 4 pannenkoeken. Cornelieke stuurde ons deze smakelijke koolhydraatarme pannenkoekjes . Hij vertelt dat hij met ‘gezonde’ voeding zijn suikerziekte probeert terug te draaien. • boter om te bakken. Boekweit geeft net nog iets meer binding, ook mensen die niet glutenvrij hoeven te eten maken daarom soms pannenkoeken met boekweit. Giet het beslag in kleine cirkels in de pan. Met dit recept maak je ongeveer 10 kleine. Sandwich met ham en mosterdspread. Inhoud van dit artikel. 15 min bereiden lunch/brunch gerecht 2 personen (0) Bekijk het volledige recept. Veldhoven, Nederland. Bereidingswijze. Leg hier vervolgens wat gesneden en gebraden stukjes kipfilet overheen. En zet ze, afgedekt met aluminiumfolie in de oven. 20 g koolhydraten. Hak de amandelen grof en meng door het beslag. nl . Aan de slag. Wanneer ik ga bakken gebruik ik altijd kokosolie. 7°C). Grote kans dat je die niet in één keer opmaakt en dan is het handig om de pannenkoeken gewoon in te vriezen. Bak per pannenkoek eerst 4 plakjes ontbijtspek op middelhoog vuur. In plaats van de koekkruiden en zoetstof die Miranda gebruikt kun je evengoed hartige pannenkoekjes maken. . Roer de tomatenpuree, de tijm en het laurierblad erdoor. Bak de bacon enkele minuten in de pan en snijd ze doormidden. Keer de. Hierdoor is deze ideaal voor diabetici, kinderen en iedereen die suikervrij eet. Bestrooi met de rest van de kaas en het verkruimelde spek. Of je nou op zoek bent naar een recept voor een gezellig diner, een feestje, tapasavondje. Met dit recept maak je heerlijke koolhydraatarme roti met kip. Kaneel en kokos pancakes. Koolhydraatarme chiapudding met kiwi en aardbei. Klop de eiwitten stijf met een snufje zout en de suiker. Er is keuze uit meer dan 200 gratis koolhydraatarme recepten onderverdeeld in de categorieën: ontbijt, lunch, snack, voorgerecht, hoofdgerecht en dessert. Je kunt er ongeveer 4 tegelijk bakken (afhankelijk van de. Eet dagelijks gezonde vetten: zoals vette vis, olijfolie, olijven, zaden en pitten en avocado. De aardbeien hemel op. *. Lekker als ontbijt of lunch. Sweet Like Syrup is een zoete. • 50 g roomkaas, mascarpone of crème fraîche. Bak het gehakt rul en voeg daarna de prei toe. Bereiding. A famed pillar of Italian cuisine in the heart of Victoria, Pagliacci's is the perfect spot to enjoy traditional dishes at a more. Meng de amandelmeel, kokosmeel, lijnzaad. Bak nog even in de oven. Maak deze lekkere courgette pannenkoeken als lunch. Verkennen. 6. Je hebt nodig voor 2 pannenkoeken: 100 gr hüttenkäse. Getagged met: Glutenvrije recepten, lactosevrij. Koolhydraatarme pannenkoeken: Vervang traditioneel meel door amandelmeel of kokosmeel om koolhydraatarme pannenkoeken te maken. Klik Hier Om Naar Het Recept Te Gaan. Waar de ene snakt naar een ontbijt vol zoetigheid, maak je de ander een stuk gelukkiger met iets hartigs. Zo varieer je het hele jaar door. Koolhydraatarme pannenkoekjes van banaan en ei zijn al een tijdje populair. Leg de plakken ontbijtspek op een met bakpapier beklede bakplaat en bak 10 min. Bevat per 100 g: calorieën 23 kcal | koolhydraten 0. Je kan in deze groentenpannenkoek de groenten toevoegen die jij lekker vindt. Leg een plakje ham in het broodje. We gebruiken, naast de gebruikelijke ingrediënten, dit keer iets bijzonders, namelijk courgette. Schep het beslag in de pan en bak in ongeveer 4 minuten aan beide kanten gaar. Ingrediënten: 3 middelgrote eieren; 85 gr roomkaas 10 gr kokosmeel; 5 gr. Nov 13, 2017 - Ik ben gek op pannenkoeken. Bak zo 12 pannenkoeken. Het beslag zal een stuk dikker worden. Snijd ⅔ van de roomboter in kleine blokjes en zet in de koelkast. De lekkerste pannenkoeken recepten vind je hier. Koolhydraatarme pannenkoeken incl. De klassieke bloemkool met kaas combinatie geeft de quiche een. En ja hoor, het is gelukt. Dit koolhydraatarme gerecht is een heerlijk bijgerecht bij de maaltijd. Schep een soeplepel pannenkoekbeslag over het spek en draai de pan rond om het beslag te verdelen. De producten van Protislank maken het leuk om het koolhydraatarm dieet te volgen. Lunch, Snel & simpel. Breng het eimengsel dus goed op smaak. Ook is het mogelijk om met deze producten suikervrij en gezonder te bakken. Doe alle ingrediënten (behalve de boter) in een grote kom en klop tot een gladde massa. Maak zo ook de rest van de pannenkoeken. Pel en schil de avocado en snijd in plakken. Deze roomkaas pannenkoeken zijn een perfect alternatief voor traditionele pannenkoeken. Inhoud: Een verpakking bevat 228 gram. Des te meer reden om te proberen. Je hoeft ze alleen nog maar op te warmen!Allerhande helpt je op weg met deze koolhydraatarme recepten. 2 recepten! Een super simpel recept voor koolhydraatarme pannenkoeken met mascarpone. Lekker als ontbijt of lunch. 10. Gourmet-pannenkoeken met kaas, appel, spek en stroop. Vooral pannenkoeken met spek. Serveer de spekpannenkoeken met stroop. In deze koolhydraatarme speculaas pannenkoekjes gebruik je een 0 khd zoetstof. Verhit een klontje boter of een scheutje olie in een koekenpan. Kaaspannenkoek, koolhydraatarme lunch of ontbijt. Tip: je kunt de hüttenkäse ook vervangen door yoghurt of kwark. 3 opmerkingen. Algemeen Met de Healthy Bakers Low Carb Pannenkoeken mix bakt u de lekkerste pannenkoeken met aanzienlijk minder koolhydraten dan gewone pannenkoeken. Ook lekker met tomaat. Voeg de spruiten, knoflook en pecannoten toe en wok nog 5 min. Naast dit simpele koolhydraatarme pannenkoeken recept staat er nog een koolhydraatarm recept voor pannenkoeken op de site. Met onders. Dat is nogal een belofte, maar wij hebben op deze manier in 7 jaar al meer dan 100. Tips daarvoor: maak recepten zoet door er bijvoorbeeld. Laat het water na het koken uitlekken en pureer de blokjes m. Plakjes kaas of geraspte kaas. 3. Stap 2 Maak al roerend een dik beslag van het mengsel en verdun. 6 minuten op 200 graden). Het koolhydraatarm. . 24. Traditionele pannenkoeken zijn hoog in koolhydraten omdat ze gemaakt worden van tarwebloem. . Verwarm een paar plakken goede kwaliteit spek in de oven totdat ze lekker knapperig zijn (ca. Meng in een kom de eieren, de bloem, melk en een snufje zout met een garde of elektrische mixer. Leer waarom pannenkoeken perfect passen in een koolhydraatarm dieet. • 50 g roomkaas, mascarpone of crème fraîche. Prei is het basisingrediënt en het gerecht wordt aangevuld met onder andere eieren en verse groentes. Verdeel de deegkruimels over de blauwe bessen, druk een beetje aan en verdeel daaroverheen de geschaafde amandelen. Verhit een beetje boter in een koekenpan en bak van het beslag 4 pannenkoeken. De keuze is enorm. Bak de andere zijde lichtbruin. Vul je dieet aan met lekker veel groentes. Of varieer er op los om de recepten zoet of hartig te maken. De keuze is enorm. Breng een pan met water aan de kook. Haal de varkenshaas uit de pan. Kijk lekker rond op deze pagina en kies uit wat jij lekker vindt. 100%. Draai de pannenkoek om en bak gaar aan de andere zijde. Het leuke aan koolhydraatarme pannenkoeken? Het zijn pannenkoeken! nagerecht. Wij bakken de pannenkoeken namelijk de hele dag door. familie recepten. show_chart 444kcal. • 1 tl kaneel of koekkruiden. Tenminste, zo denken wij bij Makkelijk Afvallen erover. Klop het beslag tot het mooi glad is en geen klontjes meer heeft. Vegetarische varianten bevatten wel koolhydraten, kijk op je eigen verpakking hoeveel en bereken dat zelf even als je het precies wilt weten. Bak de spekpannenkoek aan twee kanten goudbruin. Meng 60 gram roomkaas met twee eieren tot een glad beslag en voeg er wat zoetstof bij. #3 Koolhydraatarm ontbijt met havermout. Wrap sandwich met kip en spek. Een heerlijk koolhydraatarm recept is geroosterde spruitjes met spek en pecannoten. Direct naar recept Print recept. Recept eiwitrijke pannenkoeken met kwark. Draai de pan rond zodat de hele bodem bedekt is. Die zijn lekker zacht en makkelijk tot beslag te maken. Bestel je kant-en-klare pannenkoeken online met al je andere boodschappen en wij bezorgen ze thuis tot in de keuken. staan. garen. Verkruimel de geitenkaas met je handen. Direct naar recept Print recept. Dit heerlijke broodje met ei, ham, kaas, komkommer en mayo is super lekker om te van te smullen als lunch, maar ook ideaal om je vast mee te breken. Koolhydraatarme maaltijden Zeef de bloem met het zout boven een grote beslagkom. Dus echt niet alleen koolhydraatarme pannenkoekjes met karamelsaus zijn lekker. 8 stuks. Denk aan een feestelijk kerstontbijt met warme wafels en kerststol. Koolhydraatarme pannenkoeken Koolhydraatarme ontbijtrecepten. Een stevige boerenpannenkoek maak je met ui, paprika, spek en champignons. Het basisbeslag voor koolhydraatarme eiwit pannenkoekjes bevat slechts 1 gram koolhydraten per pannenkoekje. Leg ook de nadruk op voedingsrijke ingrediënten. Daar kon niets tegenop. Deze koolhydraatarme lijnzaad pannenkoeken voldoen niet meer helemaal aan de Wiki-definitie van pannenkoek. 🥣 Ik heb er stukjes spek bij gebakken als mooie en smakelijke garnering en stukjes verse rauwe witlof voor een frisse touch 🥰 De soep is lekker voor de lunch en. 7 g | vetten 0. Kokosmeel neemt veel vocht op. *. Bekijk meer ideeën over koolhydraatarme, gezonde recepten, lekker eten. Zo laten we samen de aarde beter achter. 10 min + 20 min bakken. Heerlijke koolhydraatarme en glutenvrije pannenkoekjes met gingerbread kruiden in een handomdraai gemaakt. Dit recept is voldoende voor één koolhydraatarme pannenkoek. Zoek jouw favoriete koolhydraatarme recepten op en maak hier een boekje van. Ø 10 cm (American. Het beslag bereid je in een handomdraai zodat je snel kan genieten van dit heerlijke recept. Eén eetlepel Psylliumvezels (maatschepje). Doe een beetje boter in beide vormen. 3 à 4 personen. Griekse Yoghurt. Serveer de havermout pannenkoeken met bijvoorbeeld honing en banaan of andere vruchten. De speculaas pannenkoekjes bevatten daardoor maar heel weinig koolhydraten. Voor de échte fruitliefhebber: beleg een pannenkoek met zowel watermeloen, mango, banaan en drakenfruit. Gelukkig kun je gemakkelijk koolhydraatarme pannenkoeken maken. 20 min. Koolhydraten 5. Snijd de banaan en appel in stukjes (verwijder het klokhuis). vet 9 g. Verdeel het mengsel over de vormpjes en bak de broodjes ongeveer 5. 4. Je kunt de pannenkoek nog. Na openen beperkt houdbaar. 😇 Pannenkoeken aten wij altijd met spek en kaas erop,heerlijk vond ik dat! Vanochtend heb ik dan ook een Koolhydraatarme variant hiervan gemaakt die en lekker is en ontzettend makkelijk om te maken! Koolhydraatarme ontbijtrecepten. Met Beter voor Varken, Natuur & Boer werken we aan het verduurzamen van onze voedselketen. Draai de pan. Verhit een beetje boter in een koekenpan en laat smelten. Verdeel met een lepel 3 hoopjes van het pannenkoekenbeslag in de pan. • 50 g roomkaas, mascarpone of crème fraîche. Superlekkere voedzame koolhydraatarme havermout pannenkoeken met banaan. Bereidingswijze Koolhydraatarme Pannenkoeken. Lunch, Snel & simpel. Doe het amandelmeel, zout, kaneel en/of koekkruiden en het bakpoeder in een kom en meng het goed door elkaar. waarvan verzadigd 0 g. Verhit wat olijfolie of boter in een grote koekenpan. Heel simpel. Instructies. Overigens kun je van dit beslag ook een uitstekende hartige pannenkoek bakken. Met onze koolhydraatarme ontbijt recepten is het maken van een gezond ontbijt een eitje. Koolhydraatarme pannenkoeken met mascarpone - Save the Mama. Pumpkin spice latte. Veel. Best restaurants in Victoria. 66 g ⋆ vezels 3. Want er komt geen meel aan te pas, en ook geen melk. Mocht je toch echt koolhydraatarme pannenkoeken willen, kijk dan eens bij dit simpele. 26-jul-2019 - Een lekker koolhydraatarm lunch of ontbijtgerecht, koolhydraatarme pannenkoeken. Snijd wat groenten naar keuze fijn en verdeel over de muffinvormpjes. En bakken maar! Makkelijker kan bijna niet. en giet af. Haal koolhydraatarme snacks in huis om de honger te stillen. Zet de ovenschotel 25 - 30 minuten in de oven. In de 2e stap meng je dit door middel van een keukenmachine tot 1 geheel. 4. Een portie van twee pannenkoekjes bevat. Maar natuurlijk zitten pannenkoeken vol koolhydraten. Snijd de tomaat in fijne stukje. Zelf vind ik de roomkaas pannenkoeken lekker met een van de calorievrije sauzen van Walden Farms. Door roomkaas toe te voegen worden ze net iets smeuïger. Doe alle ingrediënten (behalve de boter) in een grote kom en klop tot een gladde massa. Mix in een grote kom de mascarpone los met een handmixer. Keer de pannenkoek dan om en bak de andere zijde nog 1 tot 2 minuten. Verhit ¼ van de kokosolie in een koekenpan op laag tot middelhoog. Deze klassieker kan natuurlijk niet op onze website ontbreken. Lunch. De pannenkoeken zijn mooi dun te maken en met dit recept maak je er zo’n 20 met een doorsnee van 20 cm. . Een echte uitkomst voor veel mensen. 0. Laat het deeg 15 min. 26-feb-2017 - Bekijk het bord "Recepten met kokosmeel" van Lieve Van Raemdonck op Pinterest. Mix de spinazie door de melk met een staafmixer. We hebben 9 x (oh nee, stiekem toch 11!) koolhydraatarm bakken zonder amandelmeel voor je geselecteerd. show_chart 346kcal. Pasta alfredo met spek. Dat krijgt het pannenkoeken eten weer een hele nieuwe wending. lunch/brunch gerecht. Roer het goed glad. Verantwoorde tussendoortjes. 6 gram koolhydraten: wat bijna 10 keer minder is dan een zelfde gewicht aan aardappelpuree) 10. De basis voor een broodje gezond is vaak een belegd luxe stuk brood met ham, kaas, gekookt eitje en rauwkost, zoals komkommer, tomaat en sla. Deze simpele pannenkoeken tellen maar 2 ingrediënten! Bananenpannenkoeken zijn niet koolhydraatarm. Havermout pannenkoeken met banaan. Bereiding. Voeg ongeveer ¼ van de melk erbij en mix dan tot een gladde massa. Wat denk je van een heerlijke koude pannenkoek met aardbeien en. 60 gram op je bord. 10 x koolhydraatarme lunch. Snijd het kapje van het broodje en hol de broodjes voorzichtig uit met je handen. Met die 2 ingrediënten heb je een hartige koolhydraatarme pannenkoek. De koolhydraatarme pannenkoeken zijn gemaakt van eieren, kokosmeel, arrowroot en melk. Snij de bloemkool in roosjes en doe in een pan met een klein laagje water en het bouillonpoeder. Contactgegevens. 797 personen op Pinterest. Voeg na 2 min. Elke dag lekkere recepten met Libelle-lekker! Met een weekmenu, de boodschappenlijst, uitleg over kooktechnieken en keukenbenodigdheden. Heerlijke romig en vol goede mineralen en vezel. Met pannenkoeken kan je volop variëren. In Winkelwagen. Koopmans Schudfles pannenkoeken proteïne 175g online bestellen? Je vindt het bij Jumbo. Bak tot de bovenkant bijna droog is en keer de pannenkoek om. Keto courgetti met makreel in pittige saus. Bagel seasoning chicken tenders salade. Mix de eieren en de melk met een garde tot een romige massa. AH Mix voor pannenkoeken spelt. Serveersuggestie: Maak je zelfgemaakte koolhydraatarme pannenkoeken nog lekkerder door er een portie vers fruit bij te serveren. Voeg met een pollepel wat beslag toe aan het knapperige spek. Schaf koolhydraatarme producten aan waarmee je koolhydraatrijke producten kunt vervangen. Koolhydraatarme pannenkoeken zijn ook een goede keuze voor mensen die op een koolhydraatarm dieet zijn, zoals de Atkins-dieet of het paleo-dieet. #8 BOER’S PANNEKOEK. Roer dan de rest van de melk erdoorheen. Verlies 1-2 kilo pw met afslankgarantie (je valt af of je geld terug). Aan de slag. 000 klanten! Gratis verzending vanaf €50; Gratis kado vanaf €30Meng nu met een garde het kokosmeel mengsel door de natte ingrediënten tot een glad beslag. Verwarm de oven voor op 200°C. 1 Dit is echter. Blijf roeren tot dat het ei gaar is. Keto broodjes gemaakt van de keto broodmix. Pannenkoeken zijn (net als de andere p’s – pizza, patat, poffertjes) niet zo gezond. Verhit een pan op hoog vuur en voeg een klontje boter toe. • 2 eieren. Snijd de onderkant van de paprika's af (of bewaar de onderkanten van de paprika's van het avondeten de vorige avond). Snijd de pistolets aan de bovenkant open en leg in elk broodje wat kiemgroenten. Wrap sandwich met kip en spek. Zet de pan vervolgens op middelmatig tot zacht vuur. 2 personen. Eet voldoende vezels. Omdat ik die dag geen tijd had om pannenkoeken te eten met mijn familie, heb ik ze lekker op een zondag gebakken. Hoofdgerecht. Koolhydraatarme pannenkoeken met mascarpone Koolhydraatarme recepten voor kerst Berichtnavigatie. Het beleg is dus eigenlijk al koolhydraatarm. Doe de dadels samen met de bruine basterdsuiker, ketchup, balsamico, mosterd, knoflookpoeder en honing in de keukenmachine of (staaf)mixer en blend tot een dadelglaze. Verdeel de roomkaas over de holle kanten van de champignons. Het is de gezondste soort yoghurt en in dit recept maken we hem nét wat spannender. Bereiding. Te gebruiken tot en met: zie onderzijde, mits gekoeld bewaard (max. Keto broodjes gemaakt van de keto. ½ eetlepel Kaneel. Voor ik begon met Flying Foodie had ik a een blog met daarop een. 15 min. 5. Roer ondertussen de ricotta los en breng op smaak met peper en zout. 31-okt-2023 - Bekijk het bord "Koolhydraatarme" van Erna Ceunen op Pinterest. Pannenkoeken met Spek, wie vind dat niet lekker ? Een makkelijk Koolhydraatarm Recept: 200 gram Roomkaas. Hier vind je alle koolhydraatarme pannenkoek recepten gepubliceerd op onze site. Eet elke dag een handje noten. Meng de roomkaas, ei en voeg amandelmelk toe tot een mooi beslag (maak het niet te waterig) Bak de ontbijtspek crispy in een pan en doe het beslag erbij. Des te meer reden om te proberen koolhydraatarme pannenkoeken te maken.